z pilka

Witam. Mam takie dość nietypowe pytanie-czy ktoś z Was spotkał się z goglami lub okularami ochronnymi dla piłkarzy? Szukam czegoś coś ala Bielecki. W ciągu roku doznałem 2 razy urazu oka-właściwie zostałem uderzony 2 razy piłką w oko(tak właśnie trzeba mieć pecha..) broniąc bramki :) 3 raz oko już raczej nie wytrzyma...dlatego żeby zagrać [...]

Witam wszystkich. Mam 16 lat, 158 wzrostu i ważę 52 kg. Chciałbym w miarę szybko przybrać na masie prosiłbym o jakiekolwiek porady, z góry dziękuję pozdro sport jaki uprawiam to piłka nożna Zmieniony przez - Pakolz w dniu 2009-05-25 19:56:58

[...] nie chcialem sie klasc bo mam szkole :/ ) Do operacji musze troszke noge wzmocnic a nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywac(za 2tyg mam wizyte u specjalisty) a do tego czasu juz bym pocwiczyl!!!chce jak najszybciej wrocic do sportu ktory uprawiam juz 11 lat(pilka nozna).Jezeli ktos ma jakies propozycje cwiczen to prosilbym o pomoc.

Joł, Krótka piłka, bo spieszy mi się. Mianowicie - czy przy podciąganiu na drążku prostować ramiona do końca czy nie? Ostatnio tak właśnie robiłem. Pytam się, ponieważ słyszałem różne opinie na ten temat. Jedni mówią, żeby prostować, bo minimalizuje to prace bicepsa, drudzy nie do końca, bo to, bo tamto. Jak to w końcu jest? Pozdro...

Jest zimno, mokro, i nie mogę wyskoczyć z piłką do kosza na boisko . Słyszałem, że kozłowanie pieczką do tenisa poprawia drybling. Co o tym sądzicie? Ja raz próbowałem, ale potem jak wziąłem w łapę normalną piłę to mi było jakoś niewygodnie...

[...] staje sie coraz wiekszy a waga sie nie znacznie wacha nie wiem czy to zasluga picia duzych ilosci wody...?Pozatym chcial bym spalic go jeszcze troche ,trenuje 6 x w tyg jakies 2-3 h (pilka nozna) do tego dochodzi rower jakies 15-20 km dziennie .Czy przydal by mi sie jakis spalacz ? czy jakas inna metoda ? prosze o szybka odpowiedz z gory dziekuje

Witam wszystkich serdecznie i zapraszam na swoja stronę www.psychologsportowy.eu. Mam nagdzieję, że niebawem pod tym adresem znajdziecie kompendium wiedzy o psychologii sportu. Od marca bieżącego roku współpracuję jako "psycholog sportowy" z Piotrkowskim Klubem Sportowym POLONIA piłka nożna seniorzy i juniorzy). Zapraszam do dzielenia się swoimi [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 167 Cel treningowy: redukcja wagi Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

krotka pilka ile zaproponowac pielegniarce za zastrzyk domiesniowy tak zeby bylo si ?

Czy opłaca się łączyć bcaa z carbo? Potrzebuję coś na regenerację czyli bcaa + coś do picia podczas treningu i tu miałem zamiar carbo używać, któro doda mi mimo wszystko energii. Głównym celem jest przygotowanie się do rundy wiosennej(piłka nożna). Nie chcę przybrać masy, bo zależy mi na szybkości. Jeżeli macie jakieś swoje typy BCAA i carbo to [...]

Witam mam problem, otóż gdy sie wyprostuje to nadal mam jakby lekko zaokrąglone plecy :( Mam do was prośbę o to abyście mogli mi napisać jak ćwiczyć, co ćwiczyć aby schować wystające łopatki i wyprostowac plecy :) Nie interesuja mnie odp typu idz do lekarza albo krotka piłka : prośba - odpowiedz :D Dodam że do dyspozycji mam ławeczke, gryfy, [...]

[...] Wiem ze to nie jest jakies dziwne na masie bo to nie moja pierwsza ale nigdy wczesniej nie bylo to tak uciazliwe. Dodatkowo jak biore wdech brzuch sie napelnia jak pilka, tak jak bym oddychal brzuchem. Ma ktos moze jakies pomysly jak na to zaradzic? Obnizenie kaloryki nie jest mi za bardzo w smak. cos slyszalem zeby spozywac mniej [...]

witam, jaki byście polecili trening siłowy dla sportowca ? któremu nie zależy na super wielkiej masie, na obwodzie bicepsa , tylko na wynikach sportowych , sile, dynamice ? (brane są pod uwage starty w thiatlonach, zawody w pływaniu, siatkówka, piłka nożna, czyli ogólnie cała ogólnorozwojówka)

[...] klatke i Tylko ja bym chcial troche wytrenowac bo restza jest ok . czy jesli bede cwiczyl 1-2 razy w tygodniu na klatke i plecy to masa mi tylko przyjdzie na te partie miesni czy jak? moze troche zakolowalem ale mam nadzieje ze jest ok:) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Witam wszystkich użytkowników. Chciałbym zacząć na siłowni ćwiczyć, przeczytałem o wiele za mało na sfd.pl jak bym chciał. Chciałbym zwiększyć masę i siłę: Wiek:17lat Waga: 61kg Wzrost: 178kg Sport: piłka nożna sprzęt: ławka,hantle, drążęk dieta: brak doświadczenie: ćwiczyłem w klubie zdecydowanie za mało na siłowni mieliśmy cwiczeń, oraz u [...]

Czy po zażyciu bety powinno być takie "swędzenie"? praktycznie wszędzie gdzie patrzę to każdy o tym piszę. Wziąłem 6 kapsów dzisiaj(beta alanina 700 od trec'a, małe stężenie na kaps ma i dlatego 6) i nic nie czułem. Jedynie coś mnie kuło pod wątrobą(15min po zażyciu), ale to raczej nie przez to. Po wysiłku, który trwał 2-3h(piłka nożna) boli mnie [...]

Witam, jestem początkujący mam własną siłownie po wujku, ważę 65kg wzrost 184 wiek 19 w październiku, dużo się ruszam piłka nożna, jazda rowerem. Wyglądam jak strach na wróble i chciał bym to zmienić, mam skrzywiony kręgosłup. Co mam na początek stosować czy coś kupić chce w miarę szybko przytyć, wiem że trzeba mieć michę ale ja nie jem za [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa( max 8 kg), i rowniez siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Prosze was o pomoc, glownie mi chodzi o to zeby "przytyc na [...]

Witam, w ostatnim czasie bardzo dużo uprawiam sport, i będzie tak przez najbliższe 3 lata (klasa sportowa gimnazjum piłka nożna) biegam tam na wf po ok. 3 km codziennie, +2x w tygodniu trening, jest 2x wf i po szkole trening na którym jest jeszcze więcej biegania, + mecze w sobotę lub niedzielę, jako iż chcę miec siły aby dac radę przykładac się [...]

Witam. Czy może ktoś udzielić rady, co powinno być nieodłącznym elementem diety młodego piłkarza? Jakie produkty? Co na regenerację? Co daje "najlepszą" energię przed treningiem/meczem. Co zamiast suplementów? Pewnie aminokwasów i białka serwatokwego zastąpić się nie da. Dużo już przeczytałem, ale chciałbym abyście podzielili się swoimi [...]